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メタボリックシンドロームを単純に肥満のことだと思っている方が多いと思いますが、メタボリックシンドロームとは内臓脂肪型肥満に、高血圧、高血糖、高脂血症の症状が重なっている状態のことです。メタボリックシンドロームの、メタボリックには代謝、シンドロームには症候群という意味があり、代謝異常が原因の肥満に様々な症状が重なることで、重大な生活習慣病の危険性が高くなっている状態を特定しているのです。
メタボリックシンドロームが原因と考えられる重大な生活習慣病は、テレビや雑誌などでも頻繁に取り上げられることが多く、心疾患(心筋梗塞や狭心症など)や脳血管疾患(脳梗塞や脳出血など)がそれにあたります。日本人の死亡率の上位を占める、がん、心疾患、脳血管疾患を引き起こすのが、代謝異常からなる内臓脂肪型肥満だと言われていることから、厚生労働省もメタボ検診を健康診断で新たに義務付けするなど、メタボリックシンドローム対策に注目が集まっているのです。
古来の日本人は、どちらかというと肥満とは縁のない人種でしたが、近年の食生活の変化や社会不安によるストレス増加、さらに運動不足などが原因となってメタボリックシンドロームを患っている、あるいはメタボ予備軍が急増しています。
メタボリックシンドロームの知識を広げ、１日も早くメタボ対策に取り組むことが急務となっているのです。
メタボリックシンドロームとは悪い生活習慣や運動不足からくる肥満と、同時に、高血糖、高脂血症、高血圧のうち２つ以上の症状が重なった状態を言います。
メタボリックシンドロームと診断される基準は国によって決められており、日本では、腹囲が男性85cm以上、女性90cm以上の状態、または、ＢＭＩ値が２５以上の場合に肥満認定となります。
また、高血糖については空腹時の血糖値が110mg/dl以上、高脂血症については中性脂肪値が150mg/dl以上または善玉コレステロール値が40mg/dl未満であること、高血圧については、上が130、下が85以上が基準値となり、これらの症状のうち肥満に加えて1つでも認められる場合はメタボリックシンドロームだと診断されます。
メタボリックシンドロームの基準は肥満であることが条件ですが、この肥満を認定するための腹囲のサイズだけで肥満と判断するには、ある意味、乱暴な方法だと思われがちです。しかし、メタボの腹囲は、身体に悪影響を与える内臓脂肪の面積100平方センチに匹敵する腹囲を表すと男性85㎝、女性90cmとなるといいます。つまり腹囲のサイズだけでメタボリックシンドロームの肥満診断は可能と言われているのです。
メタボ検診(メタボ健診)が厚生労働省により義務化されるようになってから、世間からメタボリックシンドロームがより注目されるようになり、生活習慣病に対する意識が高まっています。
メタボ検診とは、すでにメタボリックシンドロームの疑いのある人や、これからメタボリックシンドロームになる可能性がある人など、重大な合併症を引き起こす可能性のある生活習慣病を予防するために施行されている検診です。平成２０年４月から実施されるようになった「特定健康診査・特定保健指導」では、メタボリックシンドロームの危険性が増す４０歳以上の医療保険加入者を対象に、従来の健康診断に加えて、新たな検診項目が追加されるようになりました。
メタボ検診(メタボ健診)は自治体が行うのではなく、各健保組合が指定する医療関係者によって行われ、健康診断によってメタボリックシンドロームと診断された人だけでなく、メタボ予備軍の人にも医師、管理栄養士、保健士から特定保健指導が半年に渡って受けられるというものです。
特定保健指導では一人ひとりの食生活や運動習慣などの項目をチェックして、悪い生活習慣を改善するための指導を行ないます。また、肥満度をグループ単位にすることによって仲間意識を育て、メタボ対策を推進するようにしています。適度な運動と栄養バランスの良い食事がメタボリックシンドロームを予防し改善するには何よりも大切です。特定保健指導に従って半年間じっくりメタボ対策に取り組んでみましょう。
メタボリックシンドロームと診断される方のほとんどが、生活習慣に何かしらの問題を抱えているようです。メタボを心配している人は、まずは自分自身の生活習慣について見直してみる必要がありそうです。
メタボリックシンドロームを疑う際のチェック項目は｢食生活｣と｢運動習慣｣が一番大切なポイントです。その他にも若い頃と比べて体重が１０キロ以上増加しているか？この一年くらいの間に３キロ以上体重が増加したか？などの体重増加について考える必要があります。
また、運動習慣の有無については、適度な運動をしているか？少し動いただけで息が切れていないか？など、とくにデスクワークの多い仕事をしている人にとっては厳しい環境にあるのではないでしょうか。
さらに、きちんと１日３回の食事をしているか？栄養バランスの良い食事を心がけているか？食べ過ぎていないか？など、食事そのものの見直しも大切です。そして、メタボに一番悪影響を及ぼすと言われている飲酒と喫煙の有無。さらに睡眠時間が取れているかなど、悪い生活習慣を見直すことがメタボ予防にも繋がっていくのです。正しい生活習慣はメタボリックシンドロームが引き起こす合併症を未然に防ぐばかりか、健康的な生活をおくるために必要不可欠なことなのです。
メタボリックシンドロームを単純に肥満のことだと思っている方が多いと思いますが、メタボリックシンドロームとは内臓脂肪型肥満に、高血圧、高血糖、高脂血症の症状が重なっている状態のことです。メタボリックシンドロームの、メタボリックには代謝、シンドロームには症候群という意味があり、代謝異常が原因の肥満に様々な症状が重なることで、重大な生活習慣病の危険性が高くなっている状態を特定しているのです。
メタボリックシンドロームが原因と考えられる重大な生活習慣病は、テレビや雑誌などでも頻繁に取り上げられることが多く、心疾患(心筋梗塞や狭心症など)や脳血管疾患(脳梗塞や脳出血など)がそれにあたります。日本人の死亡率の上位を占める、がん、心疾患、脳血管疾患を引き起こすのが、代謝異常からなる内臓脂肪型肥満だと言われていることから、厚生労働省もメタボ検診を健康診断で新たに義務付けするなど、メタボリックシンドローム対策に注目が集まっているのです。
古来の日本人は、どちらかというと肥満とは縁のない人種でしたが、近年の食生活の変化や社会不安によるストレス増加、さらに運動不足などが原因となってメタボリックシンドロームを患っている、あるいはメタボ予備軍が急増しています。
メタボリックシンドロームの知識を広げ、１日も早くメタボ対策に取り組むことが急務となっているのです。
メタボリックシンドロームとは悪い生活習慣や運動不足からくる肥満と、同時に、高血糖、高脂血症、高血圧のうち２つ以上の症状が重なった状態を言います。
メタボリックシンドロームと診断される基準は国によって決められており、日本では、腹囲が男性85cm以上、女性90cm以上の状態、または、ＢＭＩ値が２５以上の場合に肥満認定となります。
また、高血糖については空腹時の血糖値が110mg/dl以上、高脂血症については中性脂肪値が150mg/dl以上または善玉コレステロール値が40mg/dl未満であること、高血圧については、上が130、下が85以上が基準値となり、これらの症状のうち肥満に加えて1つでも認められる場合はメタボリックシンドロームだと診断されます。
メタボリックシンドロームの基準は肥満であることが条件ですが、この肥満を認定するための腹囲のサイズだけで肥満と判断するには、ある意味、乱暴な方法だと思われがちです。しかし、メタボの腹囲は、身体に悪影響を与える内臓脂肪の面積100平方センチに匹敵する腹囲を表すと男性85㎝、女性90cmとなるといいます。つまり腹囲のサイズだけでメタボリックシンドロームの肥満診断は可能と言われているのです。
メタボ検診(メタボ健診)が厚生労働省により義務化されるようになってから、世間からメタボリックシンドロームがより注目されるようになり、生活習慣病に対する意識が高まっています。
メタボ検診とは、すでにメタボリックシンドロームの疑いのある人や、これからメタボリックシンドロームになる可能性がある人など、重大な合併症を引き起こす可能性のある生活習慣病を予防するために施行されている検診です。平成２０年４月から実施されるようになった「特定健康診査・特定保健指導」では、メタボリックシンドロームの危険性が増す４０歳以上の医療保険加入者を対象に、従来の健康診断に加えて、新たな検診項目が追加されるようになりました。
メタボ検診(メタボ健診)は自治体が行うのではなく、各健保組合が指定する医療関係者によって行われ、健康診断によってメタボリックシンドロームと診断された人だけでなく、メタボ予備軍の人にも医師、管理栄養士、保健士から特定保健指導が半年に渡って受けられるというものです。
特定保健指導では一人ひとりの食生活や運動習慣などの項目をチェックして、悪い生活習慣を改善するための指導を行ないます。また、肥満度をグループ単位にすることによって仲間意識を育て、メタボ対策を推進するようにしています。適度な運動と栄養バランスの良い食事がメタボリックシンドロームを予防し改善するには何よりも大切です。特定保健指導に従って半年間じっくりメタボ対策に取り組んでみましょう。
メタボリックシンドロームと診断される方のほとんどが、生活習慣に何かしらの問題を抱えているようです。メタボを心配している人は、まずは自分自身の生活習慣について見直してみる必要がありそうです。
メタボリックシンドロームを疑う際のチェック項目は｢食生活｣と｢運動習慣｣が一番大切なポイントです。その他にも若い頃と比べて体重が１０キロ以上増加しているか？この一年くらいの間に３キロ以上体重が増加したか？などの体重増加について考える必要があります。
また、運動習慣の有無については、適度な運動をしているか？少し動いただけで息が切れていないか？など、とくにデスクワークの多い仕事をしている人にとっては厳しい環境にあるのではないでしょうか。
さらに、きちんと１日３回の食事をしているか？栄養バランスの良い食事を心がけているか？食べ過ぎていないか？など、食事そのものの見直しも大切です。そして、メタボに一番悪影響を及ぼすと言われている飲酒と喫煙の有無。さらに睡眠時間が取れているかなど、悪い生活習慣を見直すことがメタボ予防にも繋がっていくのです。正しい生活習慣はメタボリックシンドロームが引き起こす合併症を未然に防ぐばかりか、健康的な生活をおくるために必要不可欠なことなのです。
メタボリックシンドロームで最も注意しなくてならいのが肥満にならないこと！それでは肥満の基準になる体重はどのように決まっているのでしょうか。
一般的なメタボ診断では、肥満の度合いを測る際はウエスト周りのサイズと、体重と身長から肥満指数を導き出し肥満度を知ることが出来ます。この肥満度をBMI値と言います。
肥満指数の計算式は、体重（kg）÷ { 身長（m）× 身長（m）}= BMI（肥満度）となっています。この計算式によって出されたBMI値が２５を超える場合は肥満という判断になります。
BMI値が２５を超える方は、必ずメタボリックシンドロームの健康診断を受け、合併症の疑いがないか検査した方が良いでしょう。もちろんBMIの指数が２５を超えたからといって、必ずメタボだと決めつけることは出来ませんが、肥満が糖尿病、高脂血症、高血圧などの症状を引き起こす要因のひとつであることは間違いありませんので、BMI値が２５を超えてる方は必ずメタボ診断を受けるように心がけておきましょう。
さらにB、MI値が２５～３０未満を「肥満度1」、３０～３５を「肥満度２」、３５～４０を「肥満度3」、４０以上を「肥満度4」に分類され、肥満度が１から４に上がるにつれ、メタボリックシンドロームによる合併症の危険性も増していきます。
