メタボリックシンドロームが睡眠時無呼吸症候群を引き起こす原因となっていると言うことは良く知られている事ですが、実はメタボリックシンドロームは睡眠と深い関係があると言われています。睡眠をおろそかにすると、メタボリックシンドロームに重大な悪影響を与えることが判っているのです。
メタボリックシンドロームが原因の睡眠時無呼吸症候群によって睡眠時間が削られれば、それが肥満につながることから悪影響があると考える方が多いと思いますが、実はそれだけではありません。メタボ診断に重要となる生活習慣病である高血圧の人の４０％は不眠症で３０％は睡眠時無呼吸症候群だというデータがあります。また、糖尿病にかかっている人の６０％が不眠状態にあると言います。さらに、寝不足は血糖を上げ、動脈硬化を促進させ、食欲コントロールを不能にし、ストレスがかかった状態が長く続くなど、メタボリックシンドロームをどんどんと悪化させてしまいます。
メタボ対策にバランスの良い食事と適切な運動は必須条件ですが、それに加えて十分な睡眠をとることが極めて大切なのです。睡眠不足を改善するだけで、メタボリックシンドロームを引き起こす生活習慣を改善することに繋がります。メタボが気になっている方は自分の睡眠状況にも注意が必要なのです。
